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當然還是有囉!事實上130是一個對於多數人而言,消脂效率較好的概略區間。實際數據要用個人最大心跳數去計算,因此如果天生心跳較慢或較快的人,就不見得會在此區間。
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abc1235 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
團長最近在用居家型的滑步機,可以同時達到有氧運動的消脂效果和臀腿鍛錬,也不傷膝蓋,使用起來很不錯喔!